Kontrollieren Sie Ihre Fastenzeiten mit diesen iPhone-Anwendungen

Warnungen vor intermittierendem Fasten

Obwohl Intervallfasten eine Diät ist, die in den letzten Jahren in Mode gekommen ist, muss berücksichtigt werden, dass sie Risiken bergen kann. Es ist kein Ernährungssystem, das für alle Menschen indiziert ist, da zuvor eine umfassende Ernährungsstudie durchgeführt werden muss. Auch wenn Diäten zum Abnehmen immer als etwas Überflüssiges angesehen werden, das eine besonders ästhetische Komponente hat, so werden doch in Wahrheit wichtige Stoffwechselveränderungen vorgenommen, die intern reguliert werden müssen und einen Anpassungsprozess auslösen.

Mit all dem meinen wir, dass Sie immer zu einem Fachmann gehen müssen, sei es ein Ernährungsberater, Ernährungsberater oder Endokrinologe, um diese Diät zu beginnen. Es muss berücksichtigt werden, dass diejenigen, die haben Eine Vorgeschichte von Essstörungen sollte nicht auf diese Art von Diät gesetzt werden sowie Menschen mit physiologischen Problemen. Beim intermittierenden Fasten wird erreicht, dass der Körper in einen Zustand sehr intensiver Fettverbrennung gerät, wodurch die Leber eine führende Rolle spielt. Dies bedeutet, dass es notwendig ist, in Form von Analytik zu überwachen, wie der Körper auf eine Änderung seines zirkadianen Rhythmus reagiert, und zwar immer in angemessener Weise.

Aber nicht alle sind negative Teile dieser Diät. Es gibt mehrere Studien, die die Vorteile belegen können, die der Körper hat, wenn er in einen Zustand des verlängerten Fastens eintritt. Die Reduzierung von oxidativen Stress in den Zellen in einem dieser Faktoren, der die Alterung verlangsamt. Wenn es stimmt, sollte diese Diät noch viel genauer untersucht werden, da zwar kurzfristig positive Ergebnisse erzielt werden, langfristig jedoch ein unbekanntes Szenario folgt. Darüber hinaus muss berücksichtigt werden, dass jeder Organismus unterschiedlich ist und unterschiedlich schnell arbeitet, sodass es wiederum ratsam ist, die Diät mit medizinischem Fachpersonal an Ihrer Seite durchzuführen.

Wählen Sie die Option, die am besten zu Ihnen passt

Die Praxis des intermittierenden Fastens ist eine Übung, die wirklich alle Menschen mehr oder weniger machen, da Sie während der Nacht, während Sie schlafen, in einen Fastenzustand von mindestens 6, 7 oder 8 Stunden eintreten. Dies ist eine Praxis, die Wissen erfordert, und wenn Sie es nicht haben, muss es von Fachleuten überwacht werden, insbesondere von denen, die für längere Zeit fasten. Darüber hinaus ist die Praxis des intermittierenden Fastens keine Diät zum Abnehmen, es kann ein Werkzeug sein, das es begünstigt, aber wie so viele andere, wenn es nicht in Kombination mit anderen durchgeführt wird, auf die für den Körper angemessene und gesunde Weise , es wird nicht helfen.

In Bezug auf die Punkte, die Sie bei der Auswahl einer Anwendung berücksichtigen müssen, die das von Ihnen durchgeführte intermittierende Fasten überwacht, empfehlen wir Folgendes, obwohl natürlich alles von Ihren persönlichen Absichten und Bedürfnissen abhängt.

Wählen Sie das ZeitintervallSie möchten fasten, das heißt, die Art des Fastens, die Sie durchführen werden.
• Abschicken Benachrichtigungen um zu wissen, wann Sie Ihr Fastenintervall beendet haben, ohne die Anwendung eingeben zu müssen.
Informationim Zusammenhang mit dem Fasten für Benutzer, die nicht viel darüber wissen.

Zeichnen Sie Ihr Fasten einfach auf

Wir beginnen diese Zusammenstellung mit den einfachsten und einfachsten Anwendungen, die Sie finden können, um Ihre Fastenzeiten aufzuzeichnen. Mit diesen Anwendungen haben Sie alles Notwendige und Wesentliche, um Ihr tägliches Fasten zu kontrollieren, aber nicht mehr. Sie sind ideal für diejenigen Benutzer, die nur diese Funktionalität benötigen und eine einfach zu bedienende und einfache App wünschen.

Intermittierendes Fasten-Tracking

Diese App ist eine der am meisten einfach Y gemütlich vom Benutzen. Es ist perfekt sowohl für Benutzer, die gerade erst mit intermittierendem Fasten beginnen, als auch für Experten, die es seit Jahren praktizieren, da es über fantastische Tools verfügt, um alles im Zusammenhang mit dieser Praxis zu kontrollieren.

Neben der Bereitstellung von Informationen, die sich hauptsächlich an unerfahrene Benutzer richten, gibt es Ihnen auch die Möglichkeit, zwischen den zu wählen verschiedene intermittierende Fastenpläne . Sie können Ihren Plan individuell anpassen, die Fasten- und Essenszeit anpassen sowie Benachrichtigungen einstellen, damit das iPhone Sie benachrichtigt, wenn Ihr Fastenintervall endet oder beginnt. All diese Informationen lassen sich natürlich mit der Apple Health App synchronisieren.

BodyFast – Intermittierendes Fasten

BodyFast ist die Nr. 1 Intermittierende Fasten-App im App Store da hat er mehr als hinter sich zwanzig Millionen von Downloads . Zunächst gibt Ihnen diese App viele Informationen über die Praxis des intermittierenden Fastens, etwas, das für diejenigen Benutzer wichtig ist, die in dieser Welt anfangen und es in ihr tägliches Leben integrieren möchten.

Es hat mehr als 10 Fastenpläne , Zeitplan, der Sie durch die Wochen führt. Darüber hinaus können Sie auch eine machen Verfolgen Sie Ihr Gewicht sowie Ihre Körpermaße , das ist der wahre Detektor des Fortschritts. Ganz wichtig ist es, auch die Wasseraufnahme aufzuzeichnen, ein grundlegender Punkt während der Fastenzeit. Die Möglichkeit, Benachrichtigungen zu erhalten, ist ein weiteres Feature, das BodyFast bietet.

Klar – Intermittierendes Fasten

Wenn sich diese Anwendung durch etwas auszeichnet, dann für die Schnittstelle also minimalistisch mit denen es hat, begleitet von sehr sanften Farben, die es für das Auge sehr attraktiv machen. Damit kannst du lernen, wie intermittierendes Fasten funktioniert, welche Variablen es hat und was dich erwarten kann, wenn du es in deinem Leben anwendest.

Die Art und Weise, diese App zu verwenden, ist sehr einfach. Sie müssen nur ein Programm auswählen, das Ihnen gefällt, es starten oder eine Benachrichtigung einstellen, um Sie zu benachrichtigen, woraufhin die App Ihre Fasten- und Essintervalle überwacht, um später Ihren Fortschritt messen und die Auswirkungen des intermittierenden Fastens selbst überprüfen zu können.

Fasta: Fasten-Tracker-App

Dies ist eine intermittierende Fasten-Tracking-App. Ihr ästhetisch macht sie sehr attraktiv , und es ist vollständig anpassbar. Die Art der Verwendung ist sehr intuitiv, was das Verfolgen Ihres Fastens mit dieser App wirklich einfach und bequem macht. Die Entwickler dieser App sind der Privatsphäre ihrer Benutzer sehr verpflichtet, weshalb alle persönlichen Informationen, die Sie der Anwendung zur Verfügung stellen können, im iCloud-Konto gespeichert werden.

Es verfügt über einen Fasten-Timer mit 3 verschiedenen Formen und über 50 Farbthemen, damit Sie es können passen Sie es nach Ihren Wünschen an . Ihnen stehen bis zu 15 Fastenpläne zur Verfügung, oder wenn Sie möchten, können Sie sogar Ihren eigenen anpassen. Es ist auch kompatibel mit Apfel Betrachten und es hat Unterstützung für den Dunkelmodus.

Fenster – intermittierendes Fasten

Möchten Sie alle Ihre Ess- und Fastenpläne verfolgen? Mit dieser Anwendung können Sie dies ohne jegliche Komplikationen und mit allen Funktionen tun, die Sie benötigen, um dies auf die bestmögliche Weise zu tun. Es hat eine wirklich attraktive Oberfläche mit den Informationen, die Sie jederzeit benötigen, was die Verwendung zu einem intuitiven und sehr komfortablen Erlebnis macht.

Mit Window können Sie zusätzlich zu Verfolgen Sie Ihre Mahlzeiten und Fasten , Essenszeiten im Voraus planen, sowie etablieren Benachrichtigungen um Sie daran zu erinnern, wann sowohl Ihre Ess- als auch Ihre Fastenzeit beginnen. Natürlich können alle gesammelten Informationen einfach mit der Health-App auf Ihrem iPhone synchronisiert werden.

Fügen Sie Funktionen hinzu, um ein gesünderes Leben zu führen

Mit den Anwendungen, über die wir zuvor gesprochen haben, kannst du deine Intervallfastenzeiten und deine Nahrungsaufnahme perfekt aufzeichnen. Wenn Sie jedoch noch einen Schritt weiter gehen möchten oder einfach mehr Funktionen benötigen, die Ihnen helfen, einen gesunden Lebensstil zu führen, sind die folgenden Anwendungen hilfreich.

Ganz einfach: Intermittierendes Fasten

Was diese Anwendung Ihnen bietet, ist eine einfache und bequeme Möglichkeit, zu steuern, was Sie wollen Gewohnheiten Lebensmittel durch personalisierte Informationen über Ihre Gesundheit. Ohne Zweifel ist es eine der besten Anwendungen, wenn Sie eine grundlegende und gesunde Ernährungsroutine etablieren möchten.

Abgesehen davon, dass Sie Ihr gesamtes intermittierendes Fasten aufzeichnen können, können Sie mit dieser Anwendung auch a Essenstagebuch sehr einfach und bequem zu bedienen. Auf diese Weise haben Sie alles, was mit Ihrer Ernährung zu tun hat, in derselben Anwendung, ohne dass Sie Ihre Informationen in verschiedenen Apps haben müssen.

Fastic – Fasten-App

Fastic ist eine der am besten bewerteten Anwendungen im Bereich Gesundheit und Fitness innerhalb des App Store dank all der Funktionen, die es den Benutzern bietet, um einen guten Fitnesszustand und folglich einen guten Gesundheitszustand zu erhalten. Einerseits kannst du alle Schritte verfolgen, die du während des Tages machst, sowie die Wassermenge zählen, die du trinkst, was beim intermittierenden Fasten sehr wichtig ist.

Natürlich ist die Überwachung Ihres Fastens ein weiterer Punkt, der in dieser Anwendung hervorgehoben werden muss, aber es ist nicht allein, sondern um Ihnen zu helfen, eine korrekte Ernährung aufrechtzuerhalten, bietet es Ihnen auch andere Rezepturen gesund , sowie tägliche Tipps, die Ihnen helfen, sich perfekt zu ernähren. Die Anwendung verfügt über bis zu 12 verschiedene Fastenpläne, die Sie nach Ihren Bedürfnissen auswählen können.

intermittierende Fasten

Die Anwendung heißt Intermittierendes Fasten, aber wirklich die Anzahl der Funktionen, die sie darin verbirgt, sind sehr interessant und vor allem sehr nützlich für alle Benutzer, die eine gesunde Ernährung und einen optimalen Zustand durch die Praxis des intermittierenden Fastens aufrechterhalten möchten. , gute Ernährung und körperliche Aktivität.

Sie werden nicht nur in der Lage sein Zeichnen Sie alle Ihre Fastenzeiten auf , hat auch die Möglichkeit, eine Essenstagebuch Es ist einfach und bequem. Um Ihnen dabei zu helfen, hat es anders Rezepturen sehr lecker, aber gesund, sodass bei gutem Essen keine Langeweile aufkommt. Um alle Ihre Benutzer gut motiviert zu halten, haben Sie auch die Möglichkeit, dies zu tun treten Sie ihrer exklusiven Facebook-Gruppe bei wo Sie diese Verbindung mit anderen Benutzern herstellen können, die gleichzeitig mit Ihnen sind.

Kalorien- und Diätzähler

Diese Anwendung, auch bekannt als YAZIO, hat eine e große Anzahl an Tools und Funktionalitäten das wird Ihnen helfen, in großartiger Form zu sein, und natürlich ist es ein großartiger Gesundheitszustand. Es hat andere Pläne, aber zu verlieren und die Muskeln zu entwickeln. Sie können auch jederzeit die Kalorien und Nährwertangaben von mehr als 2 Millionen Lebensmitteln abrufen.

Sie können nicht nur alles kontrollieren, was mit Ihren Fastenintervallen zu tun hat, sondern auch alle Ihre Mahlzeiten sehr genau verfolgen, Kontrolle nicht nur der Kalorien, sondern auch der Mengen an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten was Sie essen Der Bewegungs- oder Sportbereich ist auch sehr wichtig in dieser App, wo Sie Ihre verschiedenen Aktivitäten aufzeichnen können, um zu wissen, ob Sie ein Kaloriendefizit haben oder nicht.

DoFasting – Intermittierendes Fasten

DoFasting ist eine Anwendung, auf die man sich konzentriert Kontrolle über Ihre Ernährung indem du intermittierendes Fasten praktizierst. Auf diese Weise können Sie mit dieser App Ihre Fastenintervalle und Ihre Nahrungsaufnahme ganz einfach überwachen. Es gibt verschiedene Fastenmodalitäten, die Sie je nach Ihren Bedürfnissen oder Vorlieben auswählen können.

Außerdem ist beim Intervallfasten der Zeitpunkt des Fastens genauso wichtig wie der Zeitpunkt des Essens, und auch hierfür stellt Ihnen diese App verschiedene Rezepte zur Verfügung, die Sie für eine ausgewogene und gesunde Ernährung durchführen können. Der Kalorienzähler ist ein weiteres Feature dieser App, das Ihnen hilft, fit zu bleiben.

Welche bleibt uns übrig?

Wann immer wir diese Art der Bewerbungserstellung durchführen, teilen wir Ihnen gerne mit, welche Option aus unserer Sicht am besten geeignet ist, und bedenken Sie, dass dies die beste Option ist Präferenz des Autorenteams von La Manzana Mordida und es muss nicht dasselbe sein wie bei dir. Wir beginnen mit den einfachsten Anwendungen, die sich an diejenigen Benutzer richten, die nur ihre Fastenzeit zählen möchten. In diesem Fall bleiben wir bei BodyFast , sowohl für seine Schnittstelle als auch für die Möglichkeit, Gewicht und Körpermaße zu verfolgen.

Wenn wir weiter über die Anwendungen sprechen, die verschiedene Funktionalitäten hinzufügen und die sich darauf konzentrieren, eine viel umfassendere Kontrolle über Lebensmittel und körperliche Aktivität in ihnen zu behalten, bleiben wir übrig YAZIO . Der Grund für diese Wahl ist die Vollständigkeit dieser Anwendung und die Anzahl der Tools, die sie für den Benutzer bereitstellt, um einen gesunden und aktiven Lebensstil zu führen.