Eine der Funktionen, die von Apple und speziell von seiner Uhr am meisten verlangt wird, ist die Schlafüberwachung . Dies ist eine lang erwartete Funktion, um Informationen darüber zu erhalten, wie die Nacht verläuft und alle Ereignisse, die auftreten können. Bis diese Funktion verfügbar ist, müssen Anwendungen von Drittanbietern verwendet werden, und eine der besten ist AutoSleep.
Erste Schritte
Sobald Sie die Anwendung zum ersten Mal eingeben, müssen Sie vor dem Schlafengehen, z. B. wenn Sie zu Bett gehen, einen Fragebogen zu Ihren Gewohnheiten ausfüllen. Eine dieser Gewohnheiten ist, wenn Sie die Apple Watch im Schlaf verwenden. Dies ist sehr wichtig, da beim Tragen der Apple Smart Watch eine genaue Überwachung erfolgt. Dank der darin enthaltenen Sensoren werden sowohl die Herzfrequenz als auch die Bewegungen, die Sie im Bett machen, gemessen.
In diesen ersten Schritten erklärt die Anwendung die verschiedenen Funktionen, die Sie in der Benutzeroberfläche sehen werden. Wenn Sie einem Farbmuster folgen, als wäre es eine Ampel, wissen Sie schnell, wie Sie geschlafen haben. Das Ideal ist immer ein ausgezeichneter Schlaf, aber manchmal ist der Schlaf nicht immer perfekt.
Darstellung des Traums
Die Schlafüberwachung spiegelt sich in einer Uhr wider, die nach Stunden aufschlüsselt, wie Sie geschlafen haben, wobei Tiefschlaf, ruhiger Schlaf, leichter Schlaf und auch das Aufwachen mitten in der Nacht hervorgehoben werden. Dank Ihrer Bewegungen erkennt die Anwendung, in welcher Schlafphase Sie sich befinden. Auch die Herzfrequenz spielt eine entscheidende Rolle, wie die repräsentative Uhr zeigt durchschnittliche HR aber direkt darunter, wo es die Schlafsitzung anzeigt, wird es detaillierter mit einem Diagramm aufgeschlüsselt, das Sie manipulieren, um zu sehen, was zu einer bestimmten Nachtzeit passiert ist.
Derselbe Bericht enthält die Aufschlüsselung der Stunden, die Sie in jeder der Schlafphasen verbracht haben, sowie die Effizienz. Selbst wenn sie 8 Stunden schlafen, können sie völlig ineffizient sein, weil sie nicht ganz tief und sehr leicht sind. Dies kann an sich deutlich erklären, wenn Sie sehr müde aufwachen.
In demselben Bericht, wenn Sie eine Apple Watch Series 4 oder höher haben, die Menge an Umgebungsgeräuschen die in dem Raum existiert hat, in dem Sie geschlafen haben. Es gibt mehrere Bereiche, die von einem ruhigen Schlafzimmer bis zum Geräusch von geschnittenem Gras reichen.
Eine der interessantesten und humorvollsten Funktionen dieser Anwendung ist ohne Zweifel die Traumbank was beinhaltet. Genauso wie Sie einer echten Bank Geld schulden, können Sie auch Stunden Schlaf schulden. Wenn Sie ankreuzen, dass Sie jede Nacht 8 Stunden schlafen sollten, sich aber nicht daran halten, werden Sie am nächsten Morgen sehen, wie viel Prozent der Stunden Sie verschuldet haben. Dadurch können Sie effizienter vorschlagen, sodass Sie am Ende der Woche die empfohlenen 8 Stunden geschlafen haben, um gesünder zu sein.
In der Uhr, die wir eingangs besprochen haben, wo Schlafereignisse klar zu verschiedenen Zeiten dargestellt werden, gibt es eine Reihe von Ringen. Diese erinnern stark an die der Activity Apple Watch und sollten für einen optimalen Schlaf immer wieder aufgefüllt werden. Diese Ringe umfassen die Schlafstunden, die Stunden, in denen Sie mit optimaler Qualität geschlafen haben, oder die Stunden, in denen Sie tief geschlafen haben. Der Abfall der Herzfrequenz ist ebenfalls ein Parameter, der bei diesem Ringsystem berücksichtigt wird, da es wichtig ist, die Herzfrequenz während des Schlafs zu senken, damit er tief ist. Wenn Sie auf diese Ringe klicken, können Sie viel detaillierter sehen, wie dieser Parameter und die medizinische Definition vervollständigt werden können.
Auf alle diese Parameter können Sie über die Registerkarte „Heute“ zugreifen, die Sie unten in der Anwendung finden, oder über die Benachrichtigung, die Sie jeden Morgen beim Aufwachen informiert.
Autonomie der Apple Watch gefährdet?
Eine der großen Fragen, die Sie sich stellen können, ist die Auswirkung, die diese Anwendung auf die Autonomie der Apple Watch haben wird. Offensichtlich leidet die Autonomie, wenn die ganze Nacht Daten gesammelt und gesendet werden. Aber die Wahrheit ist, dass die Effizienz dieser Anwendung kaum spürbar ist. Dies zwingt Sie zu anderen Ladeparametern, da Sie, wenn Sie dies nachts nicht tun können, zu einer anderen Tageszeit aufladen müssen. Aber für all die Daten, die es bietet, stehen wir in dieser Hinsicht einem äußerst effizienten Service gegenüber.
Ausgabe und Kalibrierung
Manchmal ist das Ergebnis, das Ihnen die Anwendung liefert, nicht das korrekteste, weil Sie wissen, dass Sie zu einer anderen Zeit aufgewacht oder eingeschlafen sind. Wenn Sie also auf die Informationen des Tages zugreifen, sehen Sie unten links auf der Uhr einen kleinen Bleistift. Wenn Sie darauf klicken, können Sie eine andere Analyse auswählen, die die Anwendung Ihres Traums durchführt, um zu sehen, ob sie korrekt ist. Es ist wichtig zu beachten, dass von den von der App durchgeführten „Berechnungen“ immer diejenige ausgewählt wird, die möglicherweise erfolgreicher ist, aber möglicherweise fehlschlägt. Wenn Sie die Daten auswählen, die der Realität entsprechen, dient dies als Möglichkeit, die erhaltenen zukünftigen Ergebnisse zu kalibrieren.
Aufzeichnung
Alle erhaltenen Daten werden in der Health-Anwendung und auch in der internen Historie der Anwendung gespeichert. Unten finden Sie eine Registerkarte namens 'Verlauf', auf der Sie alle an einem bestimmten Tag erhaltenen Daten anzeigen können. Die Visualisierung, die Sie haben, ist der auf der Apple Watch in der Aktivitätsanwendung sehr ähnlich. Sie sehen, wie es jeden Tag eine Reihe von drei mehr oder weniger vollständigen Ringen gibt, um zu wissen, an welchem Tag Sie schlechter oder besser geschlafen haben. Durch einfaches Klicken auf einen der Ringe können Sie auf die detaillierte Geschichte dieser Nacht zugreifen.
Direkt über dem Kalender sehen Sie a Balkengrafik wo Sie den gewünschten Parameter darstellen können. Von der Gesamtbewertung des Designs bis zur Menge an Deep Time. Dies ist eine weitere sehr visuelle Möglichkeit, in einem bestimmten Monat zu sehen, wie gut oder schlecht Sie geschlafen haben. Jeder Tag kann von einer Reihe von Notizen begleitet werden, um zu sammeln, was wir vor dem Schlafengehen getan haben, wie z. B. spät arbeiten, eine stressige Situation haben oder sogar mehr als nötig trinken. Alle diese Parameter können auch dazu beitragen, ein klinisches Urteil über ein Schlafproblem in Bezug auf einen externen Faktor zu erstellen. Und natürlich finden Sie oben rechts die Möglichkeit, all diese Daten im .csv-Format zu exportieren, um sie an wen Sie wollen zu senden.
Automatische Schlaferkennung
Diese Anwendung zeichnet sich dadurch aus, dass Sie irgendwo drücken müssen, um den Schlaf zu starten. Es erkennt automatisch, wann Sie schlafen gehen und wann Sie aufwachen. Aber wenn Sie diesem System nicht alles zutrauen, können Sie auf der Apple Watch auf die Schaltfläche 'Licht ausschalten' klicken. Von diesem Moment an beginnt die Zeit bis zum Einschlafen zu zählen, was als Vorbereitungsphase bezeichnet wird. Hier kann die Erkennung im Endergebnis bei automatischer Ausführung etwas scheitern, da dies von der Anzahl der Umdrehungen abhängt, die wir zu Beginn im Bett geben.
Aber nicht alles ist positiv, denn zusätzlich zu diesen kleinen Kalibrierungsfehlern können wir einige Funktionen verpassen. Eine davon ist die Aufzeichnung von Geräuschen in der Nacht. Dies kann interessant zu erkennen sein, wenn Sie im Schlaf sprechen, um zu wissen, was Sie sagen können. Es ist etwas, das in anderen ähnlichen Anwendungen vorhanden ist, aber nicht in AutoSleep.
