Tipps, damit das iPhone Sie nachts nicht stört

Verwenden Sie den Modus „Nicht stören“.

Der erste Weg, wie Sie Ihr iPhone konfigurieren müssen, um besser einschlafen zu können, ist die Verwendung von den berühmten „Nicht stören“-Modus , mit dem Sie sowohl in den Momenten vor dem Schlafengehen als auch während der Nacht bis zum geplanten Aufwachen Ablenkungen vermeiden. Der Modus „Nicht stören“ besteht aus Aussetzung der Benachrichtigungen die Sie auf Ihrem Gerät erhalten, das heißt, wenn Sie, wie wir Ihnen später mitteilen werden, bestimmte Kontakte einrichten können, von denen Sie einige Benachrichtigungen erhalten, die für dringende Zeiten bestimmt sind. Um diesen Modus zu konfigurieren, müssen Sie lediglich Folgendes tun Öffnen Sie die App „Einstellungen“ und klicken Sie auf „Nicht stören“. .

Legen Sie Ihren Zeitplan fest

Einer der wichtigsten Aspekte, die Sie bei der Konfiguration des Nicht-Stören-Modus berücksichtigen müssen, ist die Zeit, zu der Sie es anwenden möchten . Natürlich können Sie auch wählen manuell aktivieren Wenn Sie es jedoch in Betracht ziehen, hilft Ihnen ein Zeitplan, sich an diese Verpflichtung zu halten und eine kleine Schlafroutine zu etablieren.

Alles, was Sie tun müssen, um Ihren Zeitplan zu planen Aktivieren Sie die geplante Option . Sobald Sie dies getan haben, können Sie den Zeitplan auswählen, in dem Ihr iPhone diesen Modus automatisch aktiviert. Auf die gleiche Weise können Sie auch die Option Dim lock screen aktivieren, die den gesperrten Bildschirm verdunkelt.

Erlauben Sie bestimmten Kontakten, Sie anzurufen

Eine weitere Option, die Sie berücksichtigen müssen, ist die Möglichkeit der bestimmten Kontakten erlauben, Sie anzurufen und dass besagter Anruf Ihnen auf dem iPhone mitgeteilt wird. Dies zusammen mit der Option wiederholte Anrufe Es ist sehr wichtig, weil es sicherstellt, dass das iPhone Sie wie gewohnt über diesen Anruf benachrichtigt, wenn ein Kontakt Sie aufgrund eines Notfalls anruft.

Um Anrufe von bestimmten Kontakten zuzulassen, müssen Sie lediglich Folgendes tun Klicken Sie auf Anrufe zulassen von und wählen Sie die Option, die Sie bevorzugen. Wenn Sie andererseits möchten, dass ein Kontakt, den Sie nicht aktiviert haben, Sie anrufen kann, wenn Sie den Modus „Nicht stören“ verwenden, um Sie im Notfall kontaktieren zu können, müssen Sie dies nur tun aktivieren Sie die Option Wiederholte Anrufe Wenn dieselbe Person Sie zweimal in weniger als drei Minuten anruft, wird der zweite Anruf nicht stummgeschaltet.

Erholen Sie Ihre Augen mit Night Shift

Einer der Gründe, warum viele Nutzer, die zu viel Zeit vor dem Computerbildschirm oder dem Smartphone verbringen, später nicht richtig einschlafen, ist das von diesen Bildschirmen abgegebene Licht. Daher ist es sehr wichtig, zwei grundlegende Aspekte zu berücksichtigen. Die erste davon ist etwas, das viele Experten empfohlen haben, nämlich die Bildschirme vor dem Schlafengehen eine Weile beiseite zu legen. Es ist jedoch etwas, das die meisten nicht einhalten.

Andererseits bieten alle Apple-Geräte, insbesondere das iPhone, die Möglichkeit dunkle Bildschirmfarben , Reduzierung von blauem Licht dass es ausstrahlt und einen viel wärmeren Aspekt bietet, der es dem Auge ermöglicht, sich viel mehr auszuruhen. Dies wirkt sich direkt auf die Qualität Ihrer Schlafstunden aus und ist wirklich einfach zu konfigurieren, Sie müssen nur die folgenden Schritte befolgen.

1. Öffnen Sie die App von Einstellungen Ihres iPhones.
2. Klicke auf Bildschirm und Helligkeit .
3. klicke auf Nachtschicht .
Aktivieren Sie esoder seine Aktivierung programmieren. Wählen Sie den Wärmegraddas wird den Bildschirm haben, wenn aktiviert.

Darüber hinaus können Sie diesen Modus auch Aktivieren Sie es wann immer Sie wollen und ganz einfach vom Kontrollzentrum aus Ihres iPhones. Sie müssen nur das Kontrollzentrum anzeigen, das Helligkeitssymbol gedrückt halten und die Nachtschichtoption aktivieren. Dieser Prozess ist viel besser geeignet, wenn Sie die Aktivierung nicht geplant haben möchten und derjenige sein möchten, der ihn aktiviert, wenn Sie dies für angemessen halten.

Stellen Sie den nativen Schlafmodus ein

Sicherlich haben Sie schon einmal in diesem Beitrag gedacht, Gibt es keine Möglichkeit alles auf einmal zu aktivieren? Nun ja , dafür gibt es den Schlafmodus, der eine Reihe gemeinsamer Aktionen umfasst, um Ihr iPhone in einen Zustand zu versetzen, der sowohl das Einschlafen als auch die angemessene Erholung begünstigt, die Ihr Körper benötigt.

Die Art und Weise, es zu konfigurieren, ist etwas versteckt innerhalb der Health-App , aber es ist wirklich sehr einfach, es an die Bedürfnisse jedes Benutzers anzupassen. Dazu müssen Sie lediglich die Health-App auf Ihrem iPhone öffnen und auf klicken Schlafen . Sobald dies erledigt ist, finden Sie sowohl konfigurierbare Optionen als auch verschiedene Daten und Informationen, die Ihnen das iPhone über Ihren Schlaf bietet.

Die beiden wichtigsten Punkte, die Sie berücksichtigen müssen und auf die Sie besonders achten müssen, um sie richtig zu konfigurieren, sind der Schlafplan und die Optionen zum Anpassen der Verwendung dieses Modus, die Ihnen helfen, die Schlafroutine zu erhalten, die ist so wichtig, um gut schlafen zu können und sich nachts bestmöglich auszuruhen.

Wählen Sie Ihre Schlafenszeit aus

Lassen Sie uns Ihren Schlafplan vollständig festlegen. Stellen Sie sich dazu in den Teil, in dem es heißt Ihr Zeitplan . Hier können Sie sehen, was Ihr nächster festgelegter Zeitplan für heute ist, genauso wie Sie unten Ihre verschiedenen Zeitpläne haben, die Sie zuvor konfiguriert haben. Um einen neuen Zeitplan zu konfigurieren oder einen bereits erstellten zu bearbeiten, müssen Sie nur auf Vollständiger Zeitplan und Optionen klicken.

Der nächste Schritt, den Sie tun müssen, ist Legen Sie Ihre(n) Schlafplan(e) fest , sowie Sie können jeden Zeitplan bearbeiten, den Sie bereits auf Ihrem iPhone festgelegt haben. Darüber hinaus stehen Ihnen weitere Optionen zur Verfügung, z. B. das Festlegen Ihres täglichen Schlafziels, die Option, den Entspannungsmodus Minuten vor der Aktivierung des Schlafplans zu aktivieren oder nicht, und andere Optionen, über die wir später sprechen werden.

Passen Sie Ihren Schlafmodus nach Ihren Wünschen an

Neben der Möglichkeit, die Zeit auszuwählen, zu der dieser Modus aktiviert werden soll, gibt es auch andere Parameter, die Sie nach Ihren Wünschen anpassen können, um das Erlebnis vollständig zu personalisieren. Dazu müssen Sie den Schlafbildschirm nach unten schieben und auf Optionen klicken. Nachfolgend sind die Parameter aufgeführt, die Sie ändern können.

Automatisch aktivieren. Zeigen Sie die Uhrzeit auf dem Bildschirm an. Steuern Sie die Zeit im Bett mit dem iPhone. Schlaferinnerungen. Schlafergebnisse.

So einfach, dass Sie es vorübergehend deaktivieren können

Es kann vorkommen, dass Sie an einem Tag, an dem Sie den Schlafmodus programmiert haben, nicht möchten, dass er aktiviert wird, oder dass Sie einfach möchten, dass Sie, wenn er aktiviert ist, die Möglichkeit haben, ihn einfach zu deaktivieren. Dafür haben wir direkten Zugriff aus dem Kontrollzentrum des iPhones. Sie müssen nur auf das Kontrollzentrum zugreifen und auf das Symbol mit einem Bett klicken, um es zu deaktivieren, wenn es aktiviert ist, oder es sogar zu aktivieren, wenn es deaktiviert ist.

Legen Sie Nutzungsbeschränkungen für Apps fest

Abschließend möchten wir mit Ihnen noch über eine weitere Aktion sprechen, die Ihnen sicherlich dabei helfen wird, viel früher einzuschlafen und Sie davon abhält, stundenlang in sozialen Netzwerken zu surfen oder wertlose Aktionen auszuführen. Bei einigen Versionen von iOS haben Sie die Möglichkeit, Nutzungszeiten für bestimmte Anwendungen festzulegen, dh das iPhone erlaubt Ihnen nicht, auf die von Ihnen ausgewählten Anwendungen zu einem bestimmten Zeitpunkt zuzugreifen. Dies wird als Inaktivitätszeit bezeichnet. Befolgen Sie diese Schritte, um diese interessante Option zu konfigurieren und zu nutzen.

1. Öffnen Sie die App von Einstellungen Ihres iPhones.
2. Klicke auf Zeit nutzen .
3. klicke auf Inaktivitätszeit .
aktivInaktivitätszeit. wähle die Tagedass Sie die Ausfallzeit aktivieren möchten. Wählen Sie das Zeitintervall, in dem es aktiviert werden soll.
4. Drücken Sie Hinter .
5. klicke auf Immer erlaubt .
Wählen Sie die Apps ausdie Sie jederzeit verfügbar haben möchten.