Auf Wiedersehen blaues Licht! So kannst du Sehprobleme auf deinem iPhone vermeiden

Was ist dieses Blaulicht-Ding?

Licht ist eine Energieform, die alles um uns herum erleuchtet und natürlich oder auch künstlich erzeugt wird und sich in Form von Photonen ausbreitet. Licht selbst ist elektromagnetische Strahlung, die im sichtbaren oder unsichtbaren Spektrum liegen kann. Beim blauen Licht konzentrieren wir uns auf den sichtbaren Teil des Spektrums, den das menschliche Auge gut wahrnehmen kann.

Obwohl dies ein Beispiel für Licht ist, das wahrgenommen werden kann, gibt es auch Licht, das nicht wahrgenommen werden kann, wie z. B. Infrarot. Im Falle des menschlichen Auges sind wir in der Lage, die Längen von zu erkennen Spektrumwelle zwischen 390 und 750 nm , wobei dies das sichtbare Licht und damit das blaue Licht ist. Innerhalb dieses Spektrums finden Sie alle Farben, die wir wahrnehmen können, wie Rot, Grün oder Rosa. Und natürlich gibt es auch einen Teil, der der Farbe Blau gewidmet ist.

Wie im zuvor besprochenen sichtbaren Spektrum zu sehen ist, erscheinen die Farben in Abhängigkeit von der Wellenlänge. Im Falle der Wellen, die näher am Ultravioletten liegen, haben sie eine kürzere Wellenlänge und daher eine höhere Energie. Es ist deutlich zu erkennen, dass dies der Fall ist Blautöne die vor dem Ultravioletten, das von der Sonne ausgestrahlt wird und nicht wahrgenommen werden kann, am schädlichsten sind.

Bildschirme können gefährlich sein

A priori ist die Exposition gegenüber blauem Licht für die Augen nicht schädlich, da wir ihm täglich ausgesetzt sind, wenn wir auf der Straße sind. Aber das Problem tritt auf, wenn die Exposition erheblich zunimmt, wenn Verwenden Sie den Bildschirm elektronischer Geräte in einer nicht ratsamen Entfernung . Die von einem iPhone emittierten künstlichen Lichtquellen haben zum Beispiel eine Wellenlänge, die für die Netzhaut viel schädlicher ist. Dies macht die tägliche Nutzung eines iPhones schädlicher, da es einen höheren Anteil an blauem Licht hat als natürliche Quellen wie natürliches Sonnenlicht.

Darüber hinaus haben verschiedene Studien gezeigt, dass die Verwendung von Geräten auf kurze Distanz den Grad der Exposition erhöht. Hinzu kommt, dass ein Nutzer im Durchschnitt insgesamt 150 Mal auf den Bildschirm seines iPhones schauen kann. All dies bedeutet, dass Bildschirme dazu beigetragen haben, die Aufmerksamkeit auf blaues Licht und seine schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit zu lenken.

Wie es die Augengesundheit beeinflusst

Innerhalb des blauen Lichts, das 25 % des sichtbaren weißen Lichts ausmacht, können einige Spektren gefunden werden, die schädlich sind. Deshalb sind nicht alle blauen Lichtstrahlen gesundheitsschädlich. Dies ist etwas, das im sichtbaren Spektrum zu sehen ist, das wir zuvor kommentiert haben, wo es violette oder türkisfarbene Bereiche gibt, die eine höhere Energie haben und daher ein größeres Risiko darstellen. Wir müssen zwei davon berücksichtigen, die einen wichtigen Einfluss auf die Gesundheit haben:

Blau-lila Licht:derjenige, der mehr Energie hat und der mit Müdigkeit und visuellem Stress zusammenhängt. Es kann auch zu dauerhaften Schäden wie Makuladegeneration führen, die eng mit Erblindung verbunden ist. Blaues Licht– Türkis: verantwortlich für die Markierung der Zeiten der biologischen Uhr. Die Tatsache, dass Sie sich nach Stunden dieser Art von Licht aussetzen, kann dazu führen, dass die Ruhe nicht richtig stattfindet und Sie schließlich keinen tiefen Schlaf haben.

Kurz gesagt, blaues Licht hat wirklich schädliche Auswirkungen, wenn Sie es längere Zeit ausgesetzt sind. Der Haupteffekt tritt an den Zellen der Makula im Augenhintergrund auf, aber der berüchtigtste ist zweifellos die Variation des zirkadianen Zyklus. Licht ist dafür verantwortlich, dem Gehirn mitzuteilen, wann es in die Schlafphase eintreten und wann es aufwachen soll. In dem Moment, in dem vor dem Schlafengehen immer ein iPhone verwendet wird, wird dieser Zyklus nicht rechtzeitig gestartet, was zu einer schlechteren Schlafqualität führt, die sich letztendlich auf die Lebensqualität auswirkt.

Vermeiden Sie blaues Licht auf dem iPhone

Wenn Sie das iPhone jedoch täglich häufig verwenden, besteht das Risiko, dass Sie ernsthafte gesundheitliche Probleme bekommen. Sie sollten jedoch wissen, dass es viele Methoden gibt, um die Exposition gegenüber blauem Licht zu reduzieren, indem Sie es durch die verschiedenen Optionen, die Entwickler bereitstellen, vom Gerät entfernen. Sie können jedoch auch verschiedenes Zubehör wie Brillen oder sogar Displayschutzfolien verwenden, die diese Art von blauem Licht filtern.

Nachtschicht aktivieren

Night Shift ist auf allen iPhones für verfügbar Passen Sie die Bildschirmfarben automatisch an das wärmste Ende an des Spektrums für die Ansicht leidet nicht. Dadurch wird die Blaulichtbelastung deutlich reduziert, auch wenn man den Bildschirm deutlich wärmer sehen muss. Es verwendet die Uhr und auch die Geolokalisierung, um die Zeit des Sonnenuntergangs in Ihrer Nähe zu bestimmen. Deshalb ändert sich die Farbe des Bildschirms bei Dunkelheit automatisch in einen wärmeren Ton und bei Tagesanbruch werden sie wieder normal aktiviert.

Um die Nachtschicht aktivieren zu können, führen Sie einfach die folgenden Schritte aus:

1. Öffnen Sie das Kontrollzentrum.
2. Drücken Sie fest auf das Symbol Helligkeits Kontrolle .
3. Tippen Sie unten auf die Schaltfläche mit einem Sonne- und Mondsymbol.

Sie können auch dem Weg folgen Einstellungen > Anzeige und Helligkeit > Nachtschicht . In diesem Konfigurationsabschnitt können Sie die Zeit programmieren, um diesen Modus zu aktivieren. Es kann auch automatisch aktiviert werden, wenn die Sonne untergeht, und wird aktiviert, wenn die Sonne aufgeht. Es kann Situationen geben, in denen Sie es immer aktiviert haben möchten, um Ihre Augengesundheit zu schützen.

Verwenden Sie einen Bildschirmschoner

Displayschutzfolien haben die Hauptfunktion, Glasbruch zu verhindern, wenn ein Aufprall auf eine Oberfläche erfolgt. Aber zusätzlich zu dieser Funktion auf dem Markt finden Sie Modelle, die eine Sonderbehandlung haben. Konkret sprechen wir über a Anti-Blaulichtfilter Zuerst werden Sie sehen, wie dieses Glas eine hellgelbe Farbe hat, um diese Anti-Blaulicht-Funktion genießen zu können.

All dies stellt sicher, dass das Licht, das vom Bildschirm kommt, Ihre Augen nicht direkt erreicht. Zuvor geht es durch die Displayschutzfolie, die die für Ihre Augen schädliche Strahlung absorbiert. Natürlich werden Sie nicht die perfekten Farben sehen, als ob es keinen Schutz hätte, aber es ist ideal, wenn Sie viele Stunden mit dem iPhone verbringen und Ihre Augen gut schützen möchten.

Verwendung einer Schutzbrille

So wie Brillen ultraviolettes Licht filtern können, gibt es auch Brillenmodelle, die für die Verwendung elektronischer Geräte ausgelegt sind. Diese haben die Fähigkeit, das blaue Licht zu filtern, das von Bildschirmen ausgestrahlt wird, die künstliches Licht ausstrahlen. In diesem Fall können sie auf dem iPhone, aber auch mit anderen Arten von Bildschirmen wie dem Computer verwendet werden. Ästhetisch haben sie ein Design, das traditionellen Brillen sehr ähnlich ist.

Es gibt viele Brillenmodelle, die auf dem Markt zu finden sind. Die überwiegende Mehrheit hat eine ausreichende Qualität und zielt darauf ab, Ihr Sehvermögen nicht zu schädigen. Bei Sehproblemen sollten Sie zum Optiker Ihres Vertrauens gehen, um eine Korrektionsbrille mit Blaulichtschutz wie die bei Amazon erhältlichen Modelle zu erhalten.