Guter Schlaf hat einen direkten Einfluss auf die Gesundheit der Menschen. Bei bestimmten Gelegenheiten können Sie 8 Stunden schlafen, aber sich nicht ausruhen, was uns glauben machen kann, dass wir richtig schlafen. Um Kenntnis über die Schlafqualität zu haben, gibt es Anwendungen wie Autosleep, aber auch native Funktionen, die seit iOS 14 enthalten sind. In diesem Artikel vergleichen wir die Unterschiede zwischen den beiden.
Ähnlichkeiten und Unterschiede in der Schlafmessung
Sowohl die native Schlafmessfunktion, die ab iOS 14 und watchOS 7 enthalten ist, als auch die Autosleep-Anwendung verwenden ein sehr ähnliches System, um zu erkennen, wann Sie schlafen. In beiden Fällen kommen Algorithmen zum Einsatz, die auf den vom Mikrofon aufgenommenen Geräuschen und der Messung der Herzfrequenz basieren. Die Tatsache, dass man im Bett relativ niedrige Pulsfrequenzen hat, zeigt an, dass eine Person friedlich schläft.
Auch das Schlafen mit eingeschalteter Apple Watch ist eine wichtige Hilfe, wenn es darum geht, Bewegungen des Nutzers zu erkennen. Dank seines Gyroskops ist das System in der Lage zu erkennen, ob jemand völlig still steht oder sich um das Bett herum bewegt. Letzteres kann als unruhiger Schlaf interpretiert werden oder einfach, dass der Benutzer vollständig wach ist und noch nicht begonnen hat zu schlafen. Das Problem, das zwischen beiden Methoden auftritt, sind die Informationen, die dem Benutzer angeboten werden, wie wir weiter unten kommentieren werden.
Schlafmessung auf iPhone vs. Apple Watch
Damit die Analyse optimal durchgeführt werden kann es ist in beiden Fällen notwendig, dass das iPhone und die Apple Watch verwendet werden. Beide Teams ergänzen sich, wenn es darum geht, Informationen an den Algorithmus zu liefern, der die Schlafmenge und -qualität analysiert. Ohne die Apple Watch können Herzfrequenz- oder Bewegungsdaten nicht im Bett erfasst werden, wodurch die Studie sehr unvollständig bleibt. Wenn Sie sich dafür entscheiden, nur das iPhone zu verwenden, ist die einzige Datenquelle das Mikrofon und die Geräusche, die Sie machen können, während Sie schlafen. Es werden auch Nutzungsdaten erfasst, denn wenn festgestellt wird, dass Sie das iPhone zu keinem Zeitpunkt in die Hand nehmen, bedeutet dies, dass Sie schlafen.
Autosleep, wenn Sie die Schlafqualität analysieren
Trotz der Tatsache, dass das Schlafkontrollsystem sowohl in Autosleep als auch im nativen Apple-System sehr ähnlich ist, gibt es wichtige Unterschiede im Datendump und in seinem Algorithmus. Die Autosleep-App bietet den Benutzern detaillierte Informationen zu den verschiedenen Phasen was er im Schlaf durchgemacht hat. Am Ende wird morgens übersichtlich berichtet, ob der Schlaf gut oder schlecht war. Dies passiert nicht mit der nativen Apple-Funktion, die nur die Anzahl der geschlafenen Stunden und die Herzfrequenz meldet, die in jeder der Aufnahmen aufgezeichnet wurde.
In diesem Sinne ist die Autosleep-App viel besser darauf vorbereitet, Informationen über die Schlafqualität zu liefern, da es einen echten Algorithmus gibt, der die aufgezeichneten Daten interpretiert. Das ist etwas, das im Apple-System derzeit nicht vorhanden ist und das leider ziemlich zweideutig ist. Letztendlich möchte der Benutzer mit dieser Art von Anwendung oder Funktion wissen, ob er richtig schläft oder nicht. Wie wir eingangs gesagt haben, können Sie 8 Stunden schlafen, bekommen aber nicht genug Ruhe und fühlen sich am nächsten Morgen erschöpft.
Autosleep ist die Option, die Ihnen diese Informationen gibt und Ihnen hilft einfach die Daten interpretieren. Die native Apple-Funktion bietet zwar sowohl das Aufwachen als auch die bei jeder Messung aufgezeichnete Herzfrequenz an, wird aber nicht interpretiert. Es muss der Benutzer selbst sein, der all diese Daten analysiert, um zu beurteilen, ob er sich ausgeruht hat oder grundlos hohe Herzfrequenzen hatte. Hier macht sich das Fehlen von Apples nativer Funktion gegenüber anderen Anwendungen wie Autosleep bemerkbar.
Informationen, die von beiden Diensten angeboten werden
Wie wir bereits erwähnt haben, gibt es in beiden Fällen viele Unterschiede, wenn es darum geht, Schlafdaten anzubieten. Im Fall von Autosleep bietet die Anwendung Farbschemata, sodass Sie sofort wissen, ob Sie gut geschlafen haben oder nicht. Es gibt auch viele Daten wie die Qualifikation, die Zeit, in der gut geschlafen wurde, und auch die durchschnittliche Herzfrequenz. Diese Daten werden in verschiedenen Kreisen dargestellt, die je nach den von Ihnen gesetzten Zielen vervollständigt werden. UND Das Design ist den Aktivitätsringen, die in die Apple Watch eingebaut sind, ziemlich ähnlich . Hinzu kommt die Möglichkeit, Notizen zu Ihrem Aufwachgefühl einzufügen, um es später zu analysieren.
Bei der nativen Schlaffunktion auf dem iPhone sind die Daten in die Gesundheitsanwendung integriert und die Informationen sind recht spärlich. Es werden nur Angaben zu Schlafbeginn und -ende sowie zur durchschnittlichen Bettzeit gemacht. Dies wird in einem ziemlich einfachen Farbbalkendiagramm dargestellt, das verwendet wird, um zu wissen, wann Sie aufgewacht sind, je nachdem, ob die Farbe mehr oder weniger dunkel ist. In keinem Fall werden genaue Daten zur Schlafqualität angeboten, noch ist es erlaubt, ein bestimmtes Zeitfenster zu wählen, um unter anderem die Herzfrequenz beobachten zu können.
Erinnerung zum Schlafengehen und Wecker
Worin sich beide Anwendungen ähneln, ist zweifellos die Erinnerung daran, schlafen zu gehen. Der Benutzer kann die Zeit wählen, zu der er mit dem Schlafen beginnen möchte, um durch eine Benachrichtigung auf dem iPhone oder der Apple Watch daran erinnert zu werden. Dies ist enorm positiv, da eine Schlafroutine geschaffen wird, die letztendlich dazu führt, dass die zirkadianen Zyklen unseres Körpers angepasst werden, um eine optimalere Erholung zu erreichen.
Etwas sehr Interessantes, das das Betriebssystem von iPhone und Apple Watch bietet, ist zweifellos die Integration mit dem Wecker. Dies ist wichtig, um zu verhindern, dass Sie erschrocken oder mitten im Tiefschlaf aufwachen. Die Integration mit dem Wecker ist etwas, das in Autosleep nicht vorhanden ist, da andere Anwendungen von Drittanbietern oder sogar die native „Uhr“-App auf dem iPhone verwendet werden müssen.
Apples System bietet auch die Möglichkeit, benutzerdefinierte Verknüpfungen zum Einschlafen zu erstellen. Dies bedeutet, dass entspannende Musik abgespielt und sogar der Modus „Nicht stören“ automatisch aktiviert wird. All diese Prozesse sind letztendlich notwendig, damit Sie ohne Beschwerden ruhig schlafen können, was dazu beiträgt, die Schlafqualität am Morgen zu verbessern und was Autosleep fehlt.
