Beseitigen Sie Stress und erholen Sie sich besser mit diesen iPhone-Apps

Die besten Geräusche, die Ihnen beim Einschlafen helfen

Entspannungsmelodien: Schlafgeräusche

Die renommierte Zeitung The Guardian hat über diese App erklärt, dass sie wie ein GPS ist, das Ihnen sagt, wie Sie einschlafen können, also sprechen wir ohne Zweifel von einer der besten Anwendungen, die Sie verwenden können, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen. Sie werden in der Lage sein, in Ihrem eigenen Tempo einzuschlafen, während Sie sich von Stress, Angst und alltäglichen Problemen lösen, da es Ihnen hilft, leicht einzuschlafen. Es hat viele Geräusche und Musik, die es mischt, um die ideale Melodie zu kreieren, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und friedlich zu schlafen. Diese App wird von führenden Ärzten und Neuropsychologen anerkannt.

Schlafzyklus – Schlaftracker

Diese App ist ein intelligenter Wecker, der Ihre Schlafmuster verfolgt und Sie bei leichtem Schlaf weckt. Dies ist eine natürliche Art des Aufwachens, sodass Sie sich nicht müde fühlen, sobald Sie aus dem Bett aufstehen, sondern im Gegenteil voller Energie und bereit für den Tag sind. Der Schlafzyklus weckt Sie in einem 30-Minuten-Intervall, das zu dem Zeitpunkt endet, an dem Sie Ihren Wecker gestellt haben, und wählt die Zeit, in der Sie am leichtesten schlafen.

Weißes Rauschen – Weißes Rauschen App

Wenn Sie nach einer Anwendung suchen, die Ihnen diese fantastischen weißen Geräusche bietet, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, ist dies Ihre App. Verabschieden Sie sich von schlaflosen Nächten dank der entspannenden Klänge, die in der White Noise-Anwendung verfügbar sind – White Noise App, die Ihnen zahlreiche Vorteile bietet, wie z.

Verwenden Sie Meditation, um sich zu entspannen

Headspace: Meditation und Schlaf

Eine der bekanntesten Anwendungen zum Meditieren ist Headspace. Es ist Ihr persönlicher Leitfaden für Gesundheit und Glück, da es ein benutzerfreundliches Tool ist, das Stress abbaut und Ihren Schlaf in der Nacht verbessert. Es verfügt über geführte Meditationen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, dank der Achtsamkeitstechnik, die Ihnen mit nur wenigen Minuten täglicher Übung Ruhe, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit in Ihrem täglichen Leben bringt. Achtsamkeit wird Ihnen auch dabei helfen, das Beste aus jedem Tag zu machen, sich weniger ablenken zu lassen und sich folglich viel mehr auf die Aufgaben zu konzentrieren, die Sie erledigen möchten.

Meditopia: Meditation, Schlaf

In dieser Meditations- und Schlafhilfe-App finden Sie mehr als eine kurzfristige Lösung zum Einschlafen und Stressabbau. Es stehen mehr als 1000 Deep-Dive-Meditationen zur Verfügung, die direkt ins Herz gehen. Darüber hinaus sind die Meditationen in 9 verschiedenen Sprachen verfügbar und haben als Hauptziel, das gesamte Spektrum menschlicher Erfahrungen abzudecken, das von Beziehungen, Akzeptanz und Einsamkeit bis hin zu unserem Körperbild, Sexualität, Lebenszwecken und Mangelgefühlen reicht. Das Ziel dieser App ist nicht, einen Patch bereitzustellen, sondern einen Zufluchtsort für Sie zu schaffen, an dem Sie auf die Anleitungen und Tools zugreifen können, die Sie benötigen, um mentale Belastbarkeit und Seelenfrieden aufzubauen.

Meditation mit Petit Bamboo

Es ist die von Experten am meisten empfohlene App und laut einer europäischen Universitätsstudie aus dem Jahr 2020 sogar die beste Meditations-App für Kinder weltweit.Mit Petit Bambou können Sie Schritt für Schritt lernen, zu meditieren, um Gelassenheit und Ruhe in Ihr Leben zu bringen. Es verfügt über mehr als 2000 Achtsamkeitsmeditationssitzungen in 6 verschiedenen Sprachen und eine Reihe von Tools, die Ihnen helfen, sich zu entspannen.

Beruhigen Sie sich mit diesen Apps

TeasEar – Schleimsimulator

Mit dieser App können Sie die Sinne mit mehreren Aktivatoren anregen, die Stress abbauen und Angstzustände beruhigen können. Es ist ideal, um der Realität zu entfliehen und in ein Sinnesparadies einzutauchen. Es basiert auf ASMR, der progressivsten Entspannungsmethode. Sie müssen nur die gewünschte Textur auswählen, den Bildschirm berühren, gleiten oder kratzen und den beruhigenden Klängen der angenehmsten Materialien lauschen, die sich anfühlen, was Ihnen viel Entspannung für die Momente bietet, in denen Sie ein wenig brauchen Kraft gewinnen. Ihnen stehen mehr als 50 realistische und lustige Texturen zur Verfügung.

Endel: Schlafen und entspannen

Wenn Sie Entspannungsumgebungen erstellen möchten, ist Endel zweifellos Ihre Anwendung, da Sie in der Lage sein werden, personalisierte Klangumgebungen zu erstellen, um Ihrem Geist und Körper das zu geben, was er für die Ausführung jeder Aufgabe benötigt, da es nicht nur dazu dient, Sie zu entspannen, sondern auch um sich zu konzentrieren oder sogar um besser zu schlafen. Es verfügt über vier verschiedene Modi, Relax, Focus, On-the-go und Sleep, und die Sounds, die es liefert, basieren auf Algorithmen, die darauf ausgelegt sind, sich an Ihre internen und externen Bedingungen wie Ihren Standort, Ihre Zeit, Ihr Wetter und Ihre Herzfrequenz anzupassen.

Atmosphäre: Entspannende Klänge

In dieser Anwendung finden Sie eine große Auswahl an entspannenden Klängen, die in verschiedene Umgebungen unterteilt sind. Sie müssen nur die Klänge auswählen, die Ihnen am besten gefallen, und Ihre Lieblingskombination erstellen, ob zum Schlafen, Meditieren, Yoga machen, Entspannen, Stress bei der Arbeit loswerden oder für was auch immer Sie wollen, Sie müssen nur die Klänge genießen der Art, die Ihnen diese Anwendung bietet.

Noizio – konzentrieren, entspannen, schlafen

Egal, ob Sie sich entspannen, konzentrieren oder die Stimmung für Ihren Kaffeemoment einstellen möchten, als ob Sie in einem Café im Zentrum von New York wären, diese Anwendung ermöglicht es Ihnen, die gewünschte Atmosphäre für jeden Moment des Tages zu schaffen, da es so ist eine riesige Vielfalt an Klängen, die in zahlreiche Zustände und Umgebungen transportiert werden. Einer der herausragendsten Punkte dieser App ist, dass Sie nicht nur Sounds auswählen, sondern sie auch mischen können, sodass die Anpassung der Umgebungen vollständig ist.